15 lat

sorki za błąd;P mam 15 lat;P

Pięć lat czekaliśmy na odpowiedź.Witamy i dziękujemy Chyba chodziło o to zdjęcie? Co do Twojego pomysłu na kontynuację techniki...Szybka rotacja zgodnie z ruchem wskazówek zegara i ustawienie się do uderzenia barkiem w łokieć i wyłamania go Jak? Po pierwsze rotacja powoduje,że wkręcając się do wewnątrz masz gościa z nożem co najmniej z boku,jeśli [...]

Witam! Mam 17 lat, waze 89kg oraz mam 187-188 cm wzrostu. Moja rzezba jest dobra, mam dosyc malo tkanki tluszczowej, jednak czuje siedoscy cieżki, chciałbym zrzucić do 7kg. Uprawiam regularnie różne sporty, w szczególności piłkę nożną. Moja prośba do Was to sporzadzenie przykladowej diety dla mnie, oraz informacje, czy powienienem stosowac [...]

Witam. Mam 15 lat, waże 53kg, 170cm wzrostu. Chciałbym przytyć kilkanaście kg. Nie chce się pakować w żadne odżywki itp. Jaką diete zastosować? Proszę o pomoc

Taka sylwetka w wieku 15 lat Masakra.

piotrekzx - tez mi to przyszlo do bani jak na 15 lat jest za....cie. Pozdro Zmieniony przez - xxBanasxx w dniu 2009-02-14 22:02:29

na klate 114 , zresztą info w profilu a tymi strerydami to chyba żart hehe moja suplementacja to kreatyna 300 kap z olimpa i 1,8 kg białka z ostrowii nic więcej nie było w sumie to mam 15,5 lat w lipcu rodziny dół klaty słaby wiem ale już to koryguje w miare widze poprawe Pozdro Zmieniony przez - szymongal w dniu 2009-02-14 21:24:45

15 lat???? Wyrośnięty jakiś strasznie jesteś albo na jakiś sterydach bo aż dziwne. ALe sylwetka dobra, jaki masz rekord w wyciskaniu.

jak na 15 lat jest całkiem spoko. Moim zdaniem tyraj klate. Ale z wiekiem wszystko przyjdzie lap soga

Jak na 15 lat jest bomba! Na pierwszym zdjęciu wy***... kaptury. Zmieniony przez - Daniel.17 w dniu 2009-02-14 21:09:55

[...] chciałbym pokazac wam moje fotki cwicze niecałe 1,5 roku fotki będą z przed 3 miesięcy a niektóre z przed 2 bo nie mam jakiś nowych wiem że jest chudo ale mam dopiero 15 lat nogi zacząłem cwiczyc od 1,5 miesiąca , bo wiem że jest to ważne Nie chce komentarzy typu rób mase chudo bo to wiem chce tylko wiedziec czy idę w dobrym kierunku Plecy [...]

Witam mam na imie Kuba mam 17 lat. Moj staz treningowy to 8 miesiecy jednak z dwoma przerwami. Pierwsza 2 miesieczna to praca na piekarni na nockach, moja dieta byla kawa i bulki slodkie;D. Natomiast druga przerwa byla spowodowana wypadkiem na motorze mialem zlamana glowke kosci promnieniowej, skrecony bark i ponadrywane sciegna co uniemozliwilo [...]

W maju koncze 15 lat i mam 176 cm. Mój ojciec ma 180 a matka 168. Ile na oko moge miec wzrostu?

[...] dobrane, wygodne. chodzi mi o to ze to natezenie bólu rano jest niezmienne, niezaleznie od butow poprzedniego dnia, biegania, lezenia itp. jest tylko rano jak wstje a po 15 znika, i tak zawsze jak leze i odpoczywam dluzszy czas a potem wstaje. zastanawialam sie czy to nie ostrogi, ale kilka lat temu robili mi przeswietlenie i nic nie wyszlo..

Dieta na mase, staż treningowy około 4 miesiące, 176 cm wzrostu, 71 kg, wiek 17 lat ;) z góry dziękuje za poprawe. Dieta I 7:00 Mleko 2,5% 500 ml 255 kcal Płatki owsiane 100 g 366 kcal 2 banany 190 kcal II Śniadanie w szkole około 10:30 ( jednoczesnie przedtreningowy, nie ma innej możliwości) Chleb razowy 100 g 223 kcal Pokrojony indyk 100 g 84 [...]

Witam!!! Poniżej przedstawiam dzienny jadłospis. Jeśli możesz to przeczytaj, rozważ czy jest dobry, jeśli nie napisz co byś coś dodał albo zmienił. Z góry dzięki. Wiek: 19 lat Wzrost: 183 cm Waga: 87 kg Trening: 4/tydzień Staż treningowy: Początkujący (2 tygodnie) I posiłek 7:00 płatki owsiane - 100g (B-12g; W-70g; T-7g) mleko 2% - 100 ml (B-3g; [...]

k*rwa i ty masz 14 lat??? jak ja mialem tyle to sie bansowałem na simsonach,jawach itp w sumie to sie dalej na nich bansuje

Chłopie masz 15 lat i gadasz, że nie urośniesz :/? Ja stałem w miejscu w 3 gim i 1 tech dopiero na przełomie 1/2 tech dobiłem z 176cm do 178cm. To nie są głupoty jak napisałeś...

http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_AOL-opis434.html Brał ktoś? Jakie macie po nim odczucia, pomaga coś do wzrostu? Mam 178cm i 15,5 lat. Glownie chodzi mi o to zeby podniosl znacznie poziom hormonu wzrostu, bralbym go w dawkach napisanych tam na stronie i nie bede mial potem prez to jakis komplikacji zdrowotnych ani nic? I najwazniejsze [...]

Witam. Proszę o sprawdzenie mojej diety i doradzenie. Cel beztłuszczowa masa, ważę w tej chwili 62kg bo ostatnio 2cm w pasie spaliłem i spadło mi 3kg. Wiek za 2 miesiące 17 lat. Staż 13 miesięcy. Jestem ektomorfikiem. 7.00 250ml mleka 1,5% 75g musli lub płatki owsiane itp. płatki 1 jajko gotowane 5ml tran 10.00 30-50g orzeszków [...]